[...] oliwa z oliwek 14/ok + warzywa B 7,1 32,3 0 T 1,9 1,9 13,9 WW 76,8 0 0 razem-- b 39,3 t 17,8 ww 76,8 kcal 600 posiłek 4 (przed treningiem- na ile h przed treningiem jeść??) ryż brązowy 150 pierś z indyka 100 proponuję minimum godzinkę lub około 2 godzin w przyp[adku gdy do tego posilku dodasz tłuszcze oraz warzywa możesz do tego [...]
Co do sniadania to nie wyobrazam sobie jesc torebki ryzu z 400gr jogurtu naturalnego nie weszloby mi to za chiny. Wiec musi raczej zostac tak jak jest dla smaku. Co do twarogu to moge wymieszac go z ryzem to da rade. Warzywa do kanapek ok a jak mam dodac oliwe do tych kanapek? Wode pije w czasie treningu. Co do jedzenia kotleta z piersi to raczej [...]
[...] (jakis gajner czy widaminki czy cokolwiek by bylo potrzebne) Jak zmienic diete w dni ktore sie nie trenuje? W dni w których nie trenujesz zmieniasz tylko to że mozesz jeść wszędzie warzywa, tłuszcze, błonnik Naprawde zalezy mi na masie/miesniach aby pokryly te moje chude kosci i zrobie wszystko aby wyznaczony cel osiagnac. Jak będziesz [...]
Sniadanie 3 kanapki z serem i Salata platki owsiane500ml mleka 2serki chomogenizowane jajko na twardo jabko/banan suszone rodzynki lub sliwki 2 Sniadanie szkola Chleb zytni/razowy z duza ilością masla poledwica i serem, Serek chomogenizowany i jogurt Xxxxxxxxxxx nie wiem co tutaj pomuszcie co tu 3 Obiad Ryz 75 g Kotlet z piersi Ziemiaki Sok [...]
Witam,chcialbym sie zapytac czy taka dieta przejdzie jako tako.Niemam zabardzo jak stosowac sie do dokladnej diety wiec jem zdrowo teraz chcialem to troxche uscislic.Prosze o korekty,pomoc no i odpowiedz czy to wogle cos da...?Jeszcze dodam ze dokupilem sobie nitrobolon II i mam gainera.Cwicze 2 latka wzrost 190/75a Wiec... Sniadanie 1 7;00 [...]
[...] ig od ryzu/makaronu Przed treningiem: - nie wiem co zwłaszcza, że będę brał jakieś odżywki więc nie chcę za bardzo mieszać z jedzeniem, ale trzeba by było jakie ww i b zjeść w umiarkowanych ilościach Mozesz usunac ten posilek i uznac go za przedtreningowy, ewentualnie zjedz jeszcze raz to samo co jadles na obiad i bedzie ok :) Bezpośrednio [...]
[...] Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : łydki i ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Co lubisz jeść na śniadanie: jajka Co lubisz jeść na obiad : kurczak Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : gorzka czekolada Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy [...]
w stanach to w ogole inne zarcie jest, tam jedząc kurczaka to tak jak jesc u nas kuraka z metką naraz :-P jezeli chodzi o dawki to fakt pierwsza sprawa no i jakosc towaru.. sorry ale amerykaniec zarabiajacy 5tysi $ moze sobie spokojnie pozwolic na cos najwyzszych lotow, bo nie zbiednieja zbytnio od tego. u nas spoleczenstwo jest biedniejsze to i [...]
wlasnie skonczylem jesc jak sie fota otwierala..gorsze widzialem. spoko,poczekam na chudego to mozemy polemizowac co dobre a co nie,bo tani armani wlasnie niby pojechal do czigago,a samemu kontra 2 na slowa to ciezko.
Danones, nie dawaj mu juz w nocy piersi, nie potrzebuje tego nauczyl sie to robic tylko dla ukojenia, dobrz emu po prostu, daj mu raz wody i tyle wiecej nie dawaj, pochodzisz pare nocy i przestanie si ebudzic to raz. Dwa bardzo wzne by potrafil sam zasypiac, tzn jezli wieczorem przy piersi nei zastpia powinien po polozeniu juz byc zostawiony by [...]
Jejku Obli ja tak miałam już jak syn miał mniej więcej 3 miesiące że do 6tej spał bez jedzenia i potem nagle mu się to odwróciło i znowu co 2h chce jeść, zastanawiam się dlaczego. I też jak wtedy obudziłam się o 6tej pierwszy raz to bałam się że on tak już z głodu umiera %-) Martucca a jakie duże było dziecko gdy oduczałaś jedzenia w nocy? [...]
anister moja druga szwagierka rodziła w Peterborough i jakoś o żadnej traumie nie wspominała. Owszem podejście personelu inne. Lekarza nawet nie widziała bo poród naturalny, bez komplikacji. Mnie dziwi to, że zachodzi z córką z gorączką i pokrzywką do lekarza a ten jej każe jesć jogurty, no ale co poradzić. U nas by dziecko dostało prochy luz [...]
Ja już jestem po połówce, więc dużo mi nie zostało, ale z chęcią dowiem się więcej. Ale mięso też jest potrzebne i tłuszcze? Ja już nie wiem co mam jeść.
Myślałam, że powinnam jeść tak samo jak przed ciążą. U mnie np. 40% tłuszczu, 30% W i 30% B bo tak najlepiej funkcjonowało moje ciało... Teraz w sumie nie wiem, bo nie liczę ile czego jem, ale mniej więcej tyle samo co przed. Od dwóch tygodni troszkę inaczej ze wzgl. na tą cukrzycę.
[...] wiem, co mnie powstrzymało. Po powrocie do domu było ciut lepiej, poczułam się bezpieczniej. Do momentu pierwszej choroby Młodego. Potem szybko poszło. Obyło się bez leków, więc nie wiem, czy była to prawdziwa depresja. W każdym razie na pewno najgorszy ze stanów, w jakim się znajdowałam. Potrafiłam nie jeść i nie pić z nerwów przez 2 dni.
przeciez znasz zasady, wegle glownie zlozone, tylko po treningu proste (najszybciej opedzic sie porcja Whey z kaszka ryzowa dla dzieci) proporcje wyjsciowe to 40%/40%/20% B/W/T Owoce won, mleko won, traktujemy jak wegle proste -laktoza (wiec ewentualnie jak juz to rano) Wlasnie ze wzgledu na prace maz ma duzo proszku, nie dal rady jesc w pracy 3 [...]
No tyle dobrze, ze rosnie w gore jakos sensownie, bo od 3 miesiaca zycia spada z waga na centylach i z 75 centyla wyladowal na 10-tym (znaczy ze w jego wieku tylko 10% dzieci jest chudszych od niego - dla matki rewelacyjna informacja ) Wlasnie wiem, ze teraz to mleko z kakaa utrzymuje go na chodzie, wczesniej to byly banany On lubi mieso, tylko [...]
Bo mi wychodzi, że nie mogę jajek jeść na śniadanie jakieś sensacje żołądkowe ? bo ja mam po więcej niż 3 jajkach straszną rewolucję co do herbaty to lubię z tej serii zimową z jabłkiem i cynamonem mam nowe białeczka, chyba dzisiaj normalnych posiłków nie będzie
fajne jedzonko - kuskusik mógłbym jeść kilogramami ja też lubię tyle tylko, że mi się nieeeeee chceeeeeee oj tam, jakoś się zmobilizujesz picie wódki, narty czy jedno i drugie? narty , narty, narty tam gdzie jadę to może raczej jakiś weizenbier Wczoraj w sumie nic wielkiego na nadgarstki nie robiłem, a dzisiaj mnie bolą - nie wiem, czy [...]
Tutaj poprawisz swoja DIETE
